ॐ Fases respiratórias para pranayamas

27 08 2012

Respirar respiramos sempre, a diferença é que quando toda a consciência está direcionada para o processo de captar e distribuir prána, o simples ato involuntariamente de respirar se transforma em uma técnica poderosa no processo evolutivo. Pránáyáma é uma técnica que rapidamente domina, acalma e estabiliza os pensamentos. Com a intensificação do pránáyáma, o sádhaka obtém dhyána (meditação).

Para que o processo respiratório se torne pleno, devemos observar dois itens: domínio das fases respiratórias e dos tipos de respiração.

As fases respiratórias mais destacadas nos shástras (escrituras) são: inspiração, retenção com ar e exalação. Kúmbhaka nestes casos pode ter dois significados: retenção com e sem ar nos pulmões. Quando retemos o ar nos pulmões, as escrituras tradicionalmente denominam esta fase respiratória de antar kúmbhaka e quando retemos sem ar nos pulmões, denominam bahya kúmbhaka.

 

Púraka – inspiração

Kúmbhaka ou antar kúmbhaka – retenção com ar nos pulmões

Rechaka – exalação

Shúnyaka ou bahya kúmbhaka – retenção sem ar nos pulmões

 

Por Daniel Nodari Mahadev – https://yogashamkara.wordpress.com/


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