ॐ Way to Bliss (Swami Sivananda)

5 02 2013

Sivananda1. God is the dispeller of ignorance, sorrow and fear. He is the bestower of Eternal Happiness. Know Him. He ever dwelleth in thee.
2. Cultivate a very strong faith in God. Faith is the gateway to God. Faith can work wonders.
3. Put your heart, mind, intellect and soul even in your smallest act. This is the secret of success.
4. Be temperate in eating, drinking, sleeping, amusing and in all other things.
5. Follow the correct principles of living. Strive for health, strength, success and God-realisation.
6. Give. Give. Give. Give freely and spontaneously. Give everything. Here lies the secret of abundance.
7. Always act with faith and determination. Be firm in your resolve and fiery in your determination. Have an iron will.
8. Let bygones be bygones. Let the past be buried. There is a brilliant future for you. Exert. Exert. Exert.
9. Be always cheerful and smile away your worries. Develop your will by eradicating desires, egoism and hatred.
10. Sensual indulgence leads you to destruction. Renunciation leads to Immortality. Give up clinging and attachment.
11. Right thoughts make right deeds, right actions and an admirable character. Therefore
develop right thinking.
12. Keep the reason pure. Free yourself from egoistic notions. Destroy I-ness and mine-ness. Attain liberation. Be free. Enjoy Bliss.
13. Serve. Love. Give. Restrain (the Indriyas and mind). Be good. Do good. Be kind. Be pure. Be patient.
14. Grow. Expand. Evolve. Destroy separateness. Mix with all. Develop cosmic love. Become selfless.
15. Be vigilant and diligent. Watch and pray. Fast and meditate. Persevere. Destroy fear, worry and anxiety.
16. Serve Sadhus. Have Satsanga. Sing the Names of the Lord. Live in seclusion for a month. Live on milk and fruits. Meditate.
17. “Who am I? What is Samsara? What is Brahman? What is bondage? What is freedom? What is Maya? What is Avidya?” Do Vichara.
18. Become dispassionate. Calm the mind. Have a one-pointed and a balanced state of mind always.
19. Embrace spirituality. Practise purity. Do charity. Develop nobility. Cultivate magnanimity. Attain Divinity.
20. Have purification. Do concentration. Cultivate reflection. Practise meditation. Achieve perfection.

 

From the book Easy Steps to Yoga, by Sri Swami Sivananda





ॐ Caminho para a Felicidade (Swami Sivananda)

5 02 2013

Sivananda1. Deus é o dissipador de tristeza, ignorância e medo. Ele é o doador de Eterna Felicidade. Conheça-O. Ele já habita em ti.
2. Cultive uma fé muito forte em Deus. A fé é a porta de entrada para Deus. A fé pode fazer maravilhas.
3. Coloque o seu coração, mente, intelecto e alma até mesmo nos menores atos. Este é o segredo do sucesso.
4. Seja moderado no comer, beber, dormir, divertir e em todas as outras coisas.
5. Siga os princípios corretos de vida. Esforce-se para a saúde, força, sucesso e Realização de Deus.
6. Doe. Doe. Doe. Doe livre e espontaneamente. Doe tudo. Aqui está o segredo da abundância.
7. Aja sempre com fé e determinação. Seja firme em sua resolução e impetuoso em sua determinação. tenha uma vontade de ferro.
8. Deixe o passado no passado. Deixe o passado ser enterrado. Há um futuro brilhante para você. Exerça. Exerça. Exerça.
9. Seja sempre alegre e sorria para as suas preocupações. Desenvolva a sua vontade, erradicando desejos, egoísmo e do ódio.
10. Indulgência sensual leva à destruição. Renúncia leva à imortalidade. Desista dos apegos
11. Pensamentos corretos fazem feitos corretos, ações corretas e um caráter admirável. Portanto, desenvolva um pensamento correto.
12. Mantenha a razão pura. Liberte-se das noções egoístas. Destrua os “eus” e os “meus”. Alcance a liberação. Seja livre. Desfrute da boa aventurança.
13. Sirva. Ame. De. Contenha (os Indriyas e mente). Seja bom. Faça o bem. Seja gentil. Seja puro. Seja paciente.
14. Cresça. Expanda. Evolui. Destrua a separação. Misture-se com todos. Desenvolva amor cósmico. Torne-se altruísta.
15. Seja vigilante e diligente. Vigiai e orai. Rápido e meditativo. Persevador. Destrua o medo, preocupação e ansiedade.
16. Sirva Sadhus. Tenha Satsanga. Cante os nomes do Senhor. Viva em reclusão por um mês. Viva de leite e frutas. Medite.
17. “Quem sou eu? O que é o Samsara? O que é Brahman? O que é escravidão? O que é liberdade? O que é Maya? O que é Avidya? “Faça Vichara.
18. Torne-se desapaixonado. Acalme a mente. Tenha sempre foco e um estado mental equilibrado.
19. Abrace a espiritualidade. Pratique pureza. Faça caridade. Desenvolva nobreza. Cultive magnanimidade. Alcance a Divindade.
20. Tenha purificação. Faça concentração. Cultive a reflexão. Pratique meditação. Alcance perfeição.

Extraído do livro Easy Steps of Yoga de Sri Swami Sivananda.

Tradução Daniel Nodari – Yoga em Cachoeirinha / RS

www.yogashamkara.wordpress.com





ॐ Concentração e Meditação (Swami Sivananda)

1 02 2013

021-Swami-SivanandaQuando alguém se desenvolve na concentração, quando alguém se interessa realmente por ela, quando alguém comprova os seus benefícios, não abandona a sua prática. Não poderá ficar nem mais um dia sem a concentração. Se deixar de se concentrar, a pessoa ficará inquieta. A concentração resulta na alegria suprema, na força espiritual íntima. A concentração traz o conhecimento profundo e a profunda compreensão interior, a intuição. Em poucas palavras, é uma ciência maravilhosa. Não posso descrever os seus benefícios de maneira apropriada.

A mente, geralmente, vaga a esmo, sem rumo. Quando pensa em um objeto, num segundo deixa de pensar nele e pula para outro como um macaco, depois para um terceiro e assim por diante. Não pode fixar-se num só. Quando o pensamento se mantém continuadamente em um padrão definido, em uma única coisa, como o fluxo do óleo caindo de um vasilhame para outro, então isso é concentração.

Você precisa manifestar um grande interesse na prática da concentração. A atenção é o uso constante da mente. A compreensão sempre envolve a atenção. A atenção representa um grande papel na concentração. Ela é a base da vontade. Ela é encontrada nos homens de mentalidade forte. É uma faculdade rara. Compreender é estar atento. Através da atenção você tem um nitido e um claro conhecimento das coisas.

Cada pequena ação exige concentração e atenção de todo o coração.

É muito dificil dizer onde termina a concentração e onde começa a meditação. A meditação segue a concentração. Aqueles que conseguem praticar a concentraçao evoluem rapidamente. Podem realizar qualquer trabalho com grande eficiência.Seja alegre, um brilhante futuro o aguarda. Pratique. Sinta. Levante-se. Acorde.

Svami Sivananda





ॐ O que é Japa ? (Swami Sivananda)

30 01 2013

SivanandaRepetição de qualquer mantra ou Nome do Senhor é conhecido como Japa. Japa é um importante Anga do Yoga. É um alimento espiritual para a alma faminta. Japa é a vara na mão dos Sadhakas cegos (aspirantes) para a caminhada na estrada para a Realização. Japa é a pedra filosofal ou elixir divino que faz semelhar-se a Deus. Nesta era de ferro, a prática de Japa pode si só pode trazer paz eterna, bem-aventurança e Imortalidade.

Japa é a repetição do mantra. Dhyana é a meditação sobre a forma do Senhor com os Seus atributos. Existe a meditação ou Dhyana com Japa (Japa-Sahita-Dhyana) ou Dhyana sem Japa (Japa-Rahita-Dhyana). No começo você deve combinar Dhyana com Japa. À medida que avançar, o Japa cai por si só e apenas a meditação permanece. É um estágio avançado. Você pode, então, praticar a concentração separadamente. Você pode fazer o que você mais gosta neste aspecto.

Nome (Nama) e o objeto (Rupa) significados pelo Nome são inseparáveis. Pensamento e a palavra são inseparáveis. Sempre que você pensa no nome de seu filho, sua figura surge primeiramente no olho mental, e vice-versa. Sendo assim, quando você faz Japa sobre Rama, Krishna ou Cristo, a imagem de Rama, Krishna ou Cristo virá antes de sua mente. Portanto Japa e Dhyana andam juntos. Eles são inseparáveis.

Faça o Japa com sentimento. Conheça o significado do Mantra. Sinta a presença de Deus em tudo e em todo lugar. Aproximar-se-á e mais a Ele quando você repetir o Japa. Acho que ele está brilhando nas câmaras de seu coração. Ele está testemunhando sua repetição do mantra como Ele é o testemunho de sua mente.

Este artigo foi extraído do livro  Japa Yoga. http://www.dlshq.org/teachings/japayoga.htm Tradução: Daniel Nodari

https://yogashamkara.wordpress.com/ YOGA em Cachoeirinha – RS

 





ॐ What is Japa ? (Swami Sivananda)

30 01 2013

SivanandaRepetition of any Mantra or Name of the Lord is known as Japa. Japa is an important Anga of Yoga. It is a spiritual food for the hungry soul. Japa is the rod in the hand of the blind Sadhakas (aspirants) to plod on the road to Realization. Japa is the philosopher’s stone or divine elixir that makes one God-like. In this iron age, practice of Japa alone can give eternal Peace, Bliss and Immortality.

Japa is repetition of the Mantra. Dhyana is meditation on the form of the Lord with His attributes. There is meditation or Dhyana with Japa (Japa-Sahita-Dhyana); there is meditation or Dhyana without Japa (Japa-Rahita-Dhyana). In the beginning you should combine Dhyana with Japa. As you advance the Japa drops by itself; meditation only remains. It is an advanced stage. You can then practice concentration separately. You can do whatever you like best in this respect.

Name (Nama) and the object (Rupa) signified by the Name are inseparable. Thought and word are inseparable. Whenever you think of the name of your son, his figure stands before your mental eye, and vice versa. Even so when you do Japa of Rama, Krishna or Christ, the picture of Rama, Krishna or Christ will come before your mind. Therefore Japa and Dhyana go together. They are inseparable.

Do the Japa with feeling. Know the meaning of the Mantra. Feel God’s presence in everything and everywhere. Draw closer and nearer to Him when you repeat the Japa. Think He is shining in the chambers of your heart. He is witnessing your repetition of the Mantra as He is the witness of your mind.

 

This article was excerpted from the book Japa Yoga. http://www.dlshq.org/teachings/japayoga.htm

https://yogashamkara.wordpress.com/ YOGA em Cachoeirinha – RS

 

 

 





ॐ 20 instruções espirituais muito importantes (Swami Sivananda)

29 01 2013
sivananda_wide_armsEstas 20 instruções espirituais contém a exata escência de toda a Yoga Sadhana, Karma, Bhakti, Jnana e Yoga e virão todas para aquele que as segue com todo o coração. Elas são chaves infalíveis para um desenvolvimento rápido e efetivo da cultura, do físico, do mental, moral e do ser espiritual do homem.1. BRAHMAMUHURTA

Levante-se às 4 AM diariamente. Isto é Brahmamuhurta e é extremamente favorável para Sadhana. Faça toda sua prática espiritual matutina entre 4AM e 6:30 AM ou 7 AM. Esta prática lhe trará progresso rápido e maximizado.

2. ASANA

Sente-se em Padmasana (postura de lótus), Siddhasana (postura do adepto) ou Sukhasana (uma postura fácil) para sua prática de Japa e meditação por meia hora ou uma hora, voltado para o norte. Aumente o tempo de permanência gradualmente, até atingir 3 horas. Pratique Sirshasana (postura sobre a cabeça) e Sarvangasana (postura sobre os ombros) para a manutenção da saúde e Brahmacharya. Pratique exercícios leves como caminhadas, etc. regularmente. Faça vinte ciclos de Pranayamas (exercícios de controle respiratório). Não exija muito de si ao fazer Pranayamas.

3. JAPA

Você pode repetir qualquer Mantra (sílaba sagrada) como Om or Om Namo Narayanaya, Sri Ram, Sita Ram, Sri Ram Jaya Ram Jaya Jaya Ram, Om Namah Sivaya, Om Namo Bhagavate Vasudevaya, Om Saravanabhavaya Namah, Hari Om, ou Gayatri (Mantra Védico sagrado), de acordo com seu gosto e inclinação, de 108 até 21.600 vezes diariamente. Devotos de Cristo podem repetir o nome de Jesus ou da Virgem Maria, Mãe de Jesus. Parsis, Sikhs e Mulçumanos podem escolher um Nome ou Mantra do Zend Avesta, Granth Sahib ou Alcorão, respectivamente.Leia mais sobre Japa…
4. DISCIPLINA ALIMENTAR

Use de alimentos Sáttivicos (puros). Abandone os apimentados, alhos, cebolas, coisas muito salgadas, óleo, mostarda, assa-fétida. Seja moderado na dieta (Mitahara). Não sobrecarregue seu estômago. Abandone aquelas coisas que a mente gosta muito por uma quinzena, uma ou duas vezes por ano. Coma alimentos simples. Leite e frutas ajudam na concentração. Use o alimento como um remédio para manter-se vivo. Comer por divertimento é pecado. Abandone o sal e açúcar por uma semana ou uma quinzena. Você deve ser capaz de viver de arroz, dhal e pão sem nenhum picles. Não peça por mais sal no dhal, açúcar no chá, café ou leite. Pessoas que alimentam-se de uma dieta não vegetariana devem dar o máximo de si para gradualmente abandonar o hábito de comer carnes e ovos completamente. Elas serão imensamente beneficiadas.

5. MEDITAÇÃO

Tenha um quarto separado para meditação, trancado a chave. Se não for possível, use um canto do quarto com uma pequena cortina separando do cômodo. Mantenha sempre impecavelmente limpo.

6. SVADHYAYA

Estude sistematicamente o Gita, Ramayana, Bhagavatam, Vishnu-Sahasranama, Lalita-Sahasranama, Adityahridaya, Upanishads, Yoga Vasishta, A Bíblia, A Vida de Jesus, Zend Avesta, Alcorão, os Tripitakas, o Granth Sahib e outros livros religiosos por meia-hora ou uma hora diariamente, e tenha Suddha Vichara (pensamentos puros).

7. ELEVE A MENTE

Saiba de cór algumas preces ou Slokas, Stotras (hinos) e as repita o quanto antes você se sente em asana antes de começar sua meditação ou Japa. Isto elevará a sua mente rapidamente.

8. BRAHMACHARYA

Preserve a força vital (Veerya, energia seminal) muito, muito cautelosamente. Veerya é Deus em movimento ou manifestado (Vibhuti). Veerya é todo o poder. Veerya é todo o dinheiro. Veerya é a escência da vida, pensamento e inteligência. Esta instrução não é somente para os solteiros. Os chefes-de-família devem também seguir isto o máximo que puderem. Eles devem ser extramamente moderados nos seus intercursos matrimoniais com suas esposas. Isto é muito importante.

9. CARIDADE

Faça caridade regularmente, todos os meses, ou até mesmo diariamente, de acordo com suas posses. Nunca falhe neste item. Se necessário abra mão de algo pessoal, mas mantenha a caridade de forma regular.

10. TENHA SATSANG

Abandone as más companhias, cigarros, carnes e bebidas alcoólicas completamente. Tenha constante Satsang (associação com pessoas santas). Não desenvolva hábitos ruins. Tenha forte resolução de desenvolver virtudes.

11. PRATIQUE O JEJUM

Jejue no Ekadasi (11o dia do da quinzena lunar Hindu) ou alimente-se somente de frutas e leite. Critãos devem jejuar em domingos alternados, Muçulmanos em sextas-feiras alternadas e os Parsis num dia conveniente a cada quinzena.

12. JAPA MALA

Tenha uma Japa Mala (rosário) em volta do pescoço ou em seu bolso, ou sob o travesseiro durante a noite. Isto te lembrará de Deus. Gire as contas durante as horas de lazer. Você deve repetir os Santos Nomes o tempo todo, durante a execução de qualquer tarefa.

13. FAÇA VOTO DE SILÊNCIO

Observe Mouna (voto de silêncio) por umas duas horas por dia. Não faça gestos ou barulhos inarticulados durante este período de silêncio.

14. DISCIPLINA NO DISCURSO

Fale a verdade a todo o custo. Fale pouco. Fale docemente. Sempre diga palavras encorajadoras. Nunca condene, critique ou desencorage. Não levante a voz ou grite com crianças ou pessoas subordinadas.

15. CONTENTE-SE

Reduza seus desejos. Se você tem quatro camisas, reduza o número para três ou duas. Viva uma vida feliz e contentada. Evite preocupações desnecessárias. Seja mentalmente desapegado. Tenha uma vida simples e pensamentos elevados. Pense naqueles que não possuem nem um décimo do que você tem. Compartilhe com os outros.

16. PRATIQUE O AMOR

Nunca machuque ninguém. Ahimsa Paramo Dharmah (Não-violência é a maior das virtudes). Controle a ira através do amor, Kshama (perdão) e Daya (compaixão). Sirva ao enfermo e ao pobre com afeição. Este é o serviço para Deus.

17. SEJA AUTO-SUFICIENTE

Não dependa de servos. Auto-suficiência é a maior das virtudes.

18. FAÇA AUTO-AVALIAÇÃO

Pense nos erros que cometeu durante o dia, logo antes de ir dormir (auto-avaliação). Tenha um diário espiritual como Benjamin Franklin tinha. Mantenha uma rotina diária e um formulário de resoluções. Não remoa erros do passado.

19. FAÇA SUAS OBRIGAÇÕES

Lembre-se que a morte está lhe aguardando todos os instantes. Nunca falhe com suas obrigações. Tenha uma conduta pura (Sadachara).

20. LEMBRE-SE DE DEUS

Pense em Deus tão logo acorde e logo antes de dormir e em todos os outros momentos, trabalhando ou não. Repita os Nomes do Senhor sempre. Renda-se completamente à Deus (Saranagati).

Esta é a escência da Sadhana espiritual. Isto te conduzirá à libertação. Todos este canhões espirituais devem ser rigorsamente observados. Você não deve deixar-se dominar pela mente.

* Este texto foi retirado do link http://www.divinelifesociety.org/teachings/20instructions.html.
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ॐ Equanimidade (por Julio Gopala Falavigna)

27 08 2012

Em poucas palavras:

Alguns setores da nossa comunidade de praticantes de Yoga parecem ter uma certa predileção por assuntos de cunho sensacional-polêmico. Desde as últimas fofocas referentes a fulano ou sicrano professor que cometeu algum “deslize” no dharma até matérias que discutem a legalização do Yoga como profissão e agora mesmo esporte olímpico… Tudo vira um interminável “campo de batalha”.

Fica difícil tomar qualquer posicionamento sem ferir pessoas que no fundo desejam extrair algo de bom nessa via,seja para si mesmos (o mais comum) ou em raros casos visando o benefício coletivo. Continue lendo »